Az éltető víz

Az éltető VÍZ!

Azt gondoltam ma egy kicsit másról írok, mert azt tudjuk, hogy a jó minőségű étel nagyon fontos... Azonban a víz jelentőségéről sokan megfeledkezünk, ahogy az elmúlt napok rohanásában sajnos nálam is előfordult... Kimerült voltam, fáradékony, a koncetrációképességem csökkent, rossz kedvem volt, szédültem, és esténként görcsölt a lábam, pedig nem tettem semmi megerőltető testmozgást... szégyen bevallanom, de ez mind annak volt köszönhető, hogy elfelejtettem magamra és a folyadékbevitelre figyelni...

Mik is a víz feladatai?

- Segíti az emésztést

- Segíti a vesék működését

- Optimalizálja az anyagcserét

- Erősíti a keringést

- Immunrendszerjavító hatása van

- Csökkenti a stresszt

- Javítja a koncentrációt

- A szép bőr hidratált

- Tápanyag szállító

- Izületi folyadékhoz elengedhetetlen

... és még millió dolog, hiszen a testünk 60%-a vízből áll!

Ha éhséget érzel előbb igyál meg egy nagy pohár vizet, hiszen lehet, hogy a szervezeted szomjazik!

Vizsgáld meg a vizeleted, ha jól vagy hidratálva, akkor a vizelet színtelen, nem kellemetlen szagú.

Mivel pótold a folyadékot? Szénsavmentes ásvány vagy forrásvízzel.... hiszen az üdítők hihetetlen magas cukortartalommal rendelkeznek!

Mennyi folyadékra van szükséged?

10 testsúlykilogrammonként 4dl!

Amivel nem tudsz hibázni, ha minden órában megiszol egy pohár vizet