C-Vitamin

C-vitamin mindenki ismeri, a legtöbben fogyasztják is valamilyen formában, főleg megfázás esetén - de miért is fontos szervezetünk számára a C-vitamin?

fokozza az immunitást

erős antioxidáns, tehát segít a szív-és érrendszeri betegségek és a rákos megbetegedések elleni védekezésben

segíti a sebgyógyulást, a csontok és fogak egészségét

szükséges a természetes kollagén előállításához

mivel vízben oldódó vitaminról van szó, nem halmozódik fel a zsírszövetben, így a fölösleges mennyiség a vizelettel távozik a szervezetből ugyanakkor viszonylag könnyen „kárbavész”, főleg stressz hatására

szerencsére a C-vitamin megtalálható különböző zöldségekben, gyümölcsökben

legjobb C-vitamin források:

paprikák, különösen a hagyományos tv paprika

feketeberkenye, áfonya, eper

citrom, narancs

brokkoli, kelbimbó

szervezetünk azonban nem tudja előállítani a C-vitamint, ezért egészségünk megőrzése érdekében érdemes pótolni is, hogy biztosan élvezhessük jótékony hatásait

1000mg napi mennyiség elegendő egy egészséges szervezetnek

2000mg napi mennyiség a stresszes időszakban is biztosítja az elegendő C-vitamint

3000mg napi mennyiség betegség esetén segít mielőbb legyőzni a fertőzést, gyulladást