Immunerősítés a hétköznapokban

Immunrendszerünk erős pajzsként védi szervezetünket, és az utóbbi időben egyre több figyelmet kap

A vitaminok fontos szereplői immunrendszerünk egészségének, azonban van még néhány dolog, amire szeretünk odafigyelni

tápanyagdús ételek: lehetőleg ellenőrizhető forrásból (a piacok őstermelői között mindig válogathatunk friss idényzöldségeket-és gyülömcsöket, házi sajtokat, kapirgálós tojást, csirkét, finomságokat)

testmozgás: még ha most nem is lehet konditermekbe járni, egy kiadós kirándulás, vagy egy nagy séta minden nap igazán feltölti a testet és lelket

vitaminok: a C-vitamin és a D3-K2-vitaminok megfelelő dózisban sokat hozzátesznek az immunrendszer védekezőképességéhezazonban fontos megjegyezni, hogy akkor tudnak igazán jól hasznosulni, ha megfelelő táplálkozással egészül ki használatuk

amiről pedig talán legkevésbé esik szó, a mentális egészségünk: bizony ez is hozzátesz immunrendszerünk erejéhez, hiszen ha sok stressz éri a szervezetet (és nem tudjuk megfelelően levezetni), az magasabb kortizol szinttel, krónikus fáradtsággal, alvászavarokkal járhat tehát érdemes választani néhány olyan tevékenységet, ami segíti a lelki békénket