PCOS

PCOS – policisztás ovárium szindróma

Magyarországon a vezető meddőségi okok között van és minden 10. nő érintettMinden 10. nő
Az elnevezés ugyan a petefészekre utal, valójában azonban egy igen összetett betegségről van szó és az egész hormonháztartást befolyásolja
Legtöbb esetben bőrgyógyászati, vagy endokrinológiai panaszok hívják fel rá a figyelmet
•rendszertelen, vagy kimaradt menstruáció
•meddőség
•sok apró ciszta a petefészekben
•aknés, zsíros, pattanásos bőr, •bőrelváltozások
•hasi túlsúly
•erősödő szőrzet az arcon, testen
•inzulinrezisztencia

Jelenleg akkor állapítható meg a pontos diagnózis, ha az alábbi tünetekből kettő legalább jelen van
•a peteérés és tüszőrepedés időleges elmaradása, végleges megszűnése
•androgén (férfihormon) túlsúly klinikai/laboratóriumi jelei az LH két-háromszorosa lehet az FSH-nak
•ultrahanggal igazolt PCOS

illetve az is fontos, hogy kizárják az egyéb hormonális eltéréseket

Ahogy egyéb betegségeknél, a PCOS kialakulásánál is nagy szerepe van a helytelen táplálkozásnak, mozgásszegény életmódnak, hasi elhízásnak és pszichés okoknak

A táplálkozás tekintetében mindenképpen ajánlott szakértő véleményét kikérni, azonban van néhány alapvető praktika, kiindulópont
kerüljük:
a feldolgozott, tartósítószerekkel teli ételek fogyasztását
a cukros, fehér lisztes, magas glikémiás-indexű nasikat, pékárut, tésztaféléket
a cukros/édesítőszerekkel teli üdítőitalokat
fogyasszunk:
jó zsírokat – például halfélék, avokádó, dió, minőségi húsfélék
rostban gazdag élelmiszereket – például bogyós gyümölcsök, zöld levelesek, olajos magvak
zöldségeket – szintén zöld levelesek, répafélék, paprikák, cékla, brokkoli, padlizsán, cukkini
gyümölcsöket – főként a bogyós gyümölcsök ajánlottak
alacsony glikémiás indexű (vagyis lassan felszívódó) szénhidrátokat, mértékkel - árpa, bulgur, hajdina, köles, quinoa, rezisztens rizs
gyulladásgátló fűszereket – a gyömbér, a kurkuma és a fahéj rendszeres fogyasztása immunerősítő hatással is bír

Ezen kívül inozitol és D-vitamin pótlás is javíthat az eredményeken, szakértő bevonásával természetesen

www.honu.hu